Équilibre

Face à un danger, notre organisme réagit par un stress salvateur et ponctuel : vigilance accrue, réactivité renforcée, prêt à fuir ou à affronter. Ce qui a permis au chasseur/cueilleur de survivre face aux dangers rencontrés dans un environnement souvent hostile, nous est aujourd’hui utile pour nous motiver à relever des défis. Le stress est bénéfique à la condition de rester ponctuel.

Le problème survient lorsque cet état s’installe dans la durée. L’organisme n’est pas conçu pour rester en alerte permanente : mémoire, sommeil, appétit, moral, immunité, poids, digestion ou même comportement (irritabilité, agressivité) en pâtissent. À la clé, fatigue, baisse d’estime de soi et risques accrus de maladies.

Le stress peut aussi pousser vers des échappatoires néfastes : malbouffe, alcool, tabac ou autres addictions.

Le stress est différent de l’anxiété. Dans le cas du stress, le danger est bien réel. Dans le cas de l'anxiété, la menace est anticipée ou imaginée. Dans les 2 cas, les émotions ressenties sont réelles et les réactions physiologiques sont identiques.

Et écouter son corps pour agir au plus tôt reste essentiel pour préserver son équilibre.