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La descente vers le burn-out est souvent un processus graduel.

Reconnaître ces étapes pourra permettre d'identifier les signes avant-coureurs du burn-out et de prendre des mesures préventives avant de descendre plus bas dans cette spirale.

L'approche holistique envisage l'individu dans sa globalité. Le massage se trouve enrichi par cette approche en favorisant une détente physique, mais aussi un apaisement mental et en améliorant l'équilibre corps / esprit.

Souvent appelé "hormone du stress", le cortisol est nécessaire pour faire à une menace immédiate.

Quand le stress devient chronique, le niveau de cortisol reste constament élevé. Ses répercussions négatives sur l'organisme sont nombreuses : prise de poids, problèmes de sommeil, irritabilité, déprime, ...