Équilibre

Dès la fin d’une séance, le taux de cortisol — l’hormone du stress — chute en moyenne de 31 %. Cette hormone, vitale en cas de danger pour déclencher la fuite ou le combat, devient toxique si elle persiste. Sa diminution permet au corps et à l’esprit de sortir de cet état d’alerte permanent et de retrouver le repos véritable.

Avec moins de cortisol, l’organisme économise son énergie : la fatigue inexpliquée s’estompe. Dans le même temps, la sérotonine et la dopamine — ces hormones clés du bien-être, de l’humeur et du sommeil — augmentent d’environ 30 %. Leur hausse favorise une sensation de sérénité et d’équilibre.

Les bénéfices se prolongent dans les jours qui suivent : la détente musculaire et la réduction du stress améliorent la qualité du sommeil. Un cercle vertueux s’installe alors : mieux dans sa peau, on dort mieux… et mieux reposé, on se sent encore mieux !