Équilibre

Trouver l'équilibre entre donner aux autres et se préserver est essentiel. A force de donner et de s'oublier, on s'épuise, on est frustré, en colère, triste et finalement on n'a plus rien à donner aux autres. Ne serait-ce que pour pouvoir toujours être présent aux autres, il est primordial de se placer en priorité.

Et cela commence par s'écouter : respecter sa fatigue, s’autoriser un week-end Canapé sans culpabilité à se reposer, simplement. De temps en temps, il faut accepter que c'est tout ce dont on a besoin.

Puis bouger plus : pour transformer l’épuisement mental en fatigue physique. Le sommeil s'en trouvera amélioré, la vitalité reviendra.

Avoir des activités relaxantes, se détendre et recharger les batteries : lire, dessiner, chanter, jardiner, méditer, ...

Ca va mieux en le disant : parler de ses soucis autour de soi. Pour relativiser pas mal de choses du quotidien et alléger leur poids. Et consulter un professionnel si on en ressent le besoin.

Et en complément, penser aux approches douces : sophrologie, acupuncture, réflexologie, massage, ...