Équilibre

L’organisme, sollicité en permanence, puise massivement dans ses réserves pour produire cortisol et adrénaline, maintenir un état de vigilance accru et lutter contre les infections plus fréquentes en raison d'un système immunitaire affaibli. Le stress est cause de fatigue.

Le stress perturbe aussi le sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, ruminations incessantes… Le repos n’est plus réparateur, ce qui aggrave la fatigue.

Parallèlement, la fatigue altère les fonctions cognitives : concentration et prise de décision deviennent laborieuses, alimentant à leur tour stress et épuisement. La fatigue est cause de stress.

Fatigue physique et mentale sont étroitement liées, jusqu’à parfois rendre impossible le simple fait de se lever. L’épuisement devient total, c'est le burn out. Ecouter son corps pour agir au plus tôt reste essentiel pour préserver son équilibre.